सुविवि नि:शुल्क योग प्रशिक्षण शिविर के 122वे सप्ताह में योग प्रशिक्षक रीना सुराणा ने कराया योगाभ्यास

उदयपुर,विनोद कुमार रैगर । सामाजिक सरोकारिता के मद्देनजर सुखाडिया विश्वविद्यालय योग केंद्र के तत्वाधान में विश्वविद्यालय के मुख्य परिसर में स्थित विवेकानंद ऑडिटोरियम के प्रांगण में विगत 19अक्टूबर 2021 से निरंतर चल रहे नि:शुल्क योग प्रशिक्षण शिविर के संबंध में जानकारी देते हुए योग केंद्र समन्वयक डॉ. दीपेंद्र सिंह चौहान ने बताया कि बिना किसी अवकाश के विगत 122 सप्ताह से निरंतर चल रहे इस शिविरके 854दिन पूर्ण हुए, इस सप्ताह योग प्रशिक्षक रीना सुराणा द्वारा हार्ट स्वस्थ और मजबूत बनाए रखने के लिए सूक्ष्म व्यायाम, शशांकासन. मकरासन.भुजंगासन. नौकासन. सर्वंगासन. मंडूकासन.आसन के साथ कपालभाति, नाड़ी शोधन एवं भ्रामरी प्राणायाम तथा योगनिद्रा का अभ्यास करवाया गया। भ्रामरी प्राणायाम से तनाव, गुस्सा और अवसाद दूर होता है तथा दिमाग शांत होता है, यह प्राणायाम माइग्रेन की समस्या के लिए बहुत फायदेमंद है। प्रशिक्षक रीना सुराणा के बताया कि योगनिद्रा का अभ्यास रक्तचाप, मधुमेह, हृदय रोग, सिरदर्द, तनाव, , दमे की बीमारी, के साथ साइटिका, अनिद्रा, अवसाद मे बहुत ही लाभदायक है