सुविवि में विगत 99 सप्ताह से बिना किसी अवकाश के निरंतर चल रहे नि:शुल्क योग प्रशिक्षण शिविर में योग प्रशिक्षक श्रेया चौबीसा ने कराया योगाभ्यास

उदयपुर,विनोद कुमार रैगर । सामाजिक सरोकारिता के मद्देनजर सुखाडिया विश्वविद्यालय योग केंद्र के तत्वाधान में विश्वविद्यालय के मुख्य परिसर में स्थित विवेकानंद ऑडिटोरियम के प्रांगण में विगत 19अक्टूबर 2021 से निरंतर चल रहे नि:शुल्क योग प्रशिक्षण शिविर के संबंध में जानकारी देते हुए योग केंद्र समन्वयक डॉ. दीपेंद्र सिंह चौहान ने बताया कि बिना किसी अवकाश के विगत 99 सप्ताह 693 दिन से निरंतर चल रहे नि: शुल्क योग शिविर में योग प्रशिक्षक श्रेया चौबीसा द्वारा हार्ट स्वस्थ और मजबूत बनाए रखने के लिए सूक्ष्म व्यायाम, शशांकासन. मकरासन.भुजंगासन. नौकासन. सर्वंगासन. मंडूकासन.आसन के साथ कपालभाति, नाड़ी शोधन एवं भ्रामरी प्राणायाम तथा योगनिद्रा का अभ्यास करवाया गया। भ्रामरी प्राणायाम से तनाव, गुस्सा और अवसाद दूर होता है तथा दिमाग शांत होता है, यह प्राणायाम माइग्रेन की समस्या के लिए बहुत फायदेमंद है। योगनिद्रा का अभ्यास रक्तचाप, मधुमेह, हृदय रोग, सिरदर्द, तनाव, , दमे की बीमारी, के साथ साइटिका, अनिद्रा, अवसाद मे बहुत ही लाभदायक है