अंतरराष्ट्रीय योग दिवस : योग से रोग – प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना संभव

उदयपुर,विनोद कुमार रैगर । योग विज्ञान है जीवन जीने की कला है जिसके जरिए प्रति व्यक्ति अपने जीवन को निरोगी एवं व्यवस्थित बना सकता है योगसूत्र महर्षि पतंजलि में अष्टांग योग का वर्णन है यम नियम आसन प्राणायाम प्रत्याहार धारणा ध्यान समाधि आदि योग का पालन करते हैं हम निरोगी एवं स्वस्थ रहे सकते हैं ! दैनिक जीवन में हमें कुछ आसनों एवं प्राणायाम द्वारा अपने जीवन को स्वस्थ एवं संयमित रखें सकते हैं इनमे सूर्यनमस्कार,पादहस्तासन, अर्धचंद्रासन वृक्षासन, त्रिकोणासन ताड़ासन आदि खड़े होकर किए जाने आसन बैठकर किए जाने वाला आसन वज्रासन, गोमुखासन, वक्रासन, पश्चिमोत्तानासन आदि है अतः यदि हमें रोजाना 30 से 45 मिनट तक का अभ्यास करना चाहिए